بهترین تکنیک ها یادگیری + مثال واقعی
آیا روش مطالعه فعلی شما خواندن مکرر یک کتاب درسی است، به این امید که چیزی بماند؟ اگر چنین است، آیا به این دلیل که نمیتوانید چنین حجم وسیعی از اطلاعات را در مدت زمان کوتاهی به خاطر بسپارید، استرس دارید؟
1. تکنیک مطالعه SQ3R
روش SQ3R می تواند یکی از بهترین تکنیک های مطالعه برای کمک به دانش آموزان در شناسایی حقایق کلیدی و حفظ اطلاعات در کتاب درسی باشد. SQ3R (یا SQRRR) مخفف پنج مرحله از فرآیند درک مطلب است.4 این فرآیند را برای یک جلسه مطالعه کارآمدتر و موثرتر امتحان کنید:
- Survey
- Question
- Read
- Recite
- Review
1. نکته برداری: به جای خواندن کل کتاب، با مرور فصل اول و یادداشت برداری از سرفصل ها، زیرعنوان ها، تصاویر یا سایر ویژگی های برجسته مانند نمودارها شروع کنید.
2. سوال: سوالاتی را پیرامون محتوای فصل تنظیم کنید، مانند: این فصل درباره چیست؟ من قبلاً در مورد این موضوع چه می دانم؟
3. بخوانید: خواندن فصل را شروع کنید و به دنبال پاسخ سوالاتی باشید که فرموله کردید.
4. تلاوت: پس از خواندن یک بخش، آنچه را که خواندید با کلمات خود خلاصه کنید. سعی کنید نکات اصلی را یادآوری و شناسایی کنید و به سوالات مرحله دوم پاسخ دهید.
5. مرور: پس از اتمام فصل، مطالب را مرور کنید تا به طور کامل آن را درک کنید. سوالاتی را که ایجاد کرده اید امتحان کنید و هر قسمتی را که نیاز دارید دوباره بخوانید.
2. تمرین بازیابی
تمرین بازیابی یک تکنیک مطالعه است که مبتنی بر به خاطر سپردن در زمان بعدی است. یادآوری پاسخ به یک سوال، یادگیری را بیشتر از جستجوی پاسخ در کتاب درسی شما بهبود می بخشد. به خاطر سپردن و نوشتن پاسخ فلش کارت مؤثرتر از این است که فکر کنید جواب را می دانید و کارت را زودتر ورق بزنید.
اگر بازیابی را تمرین کنید، احتمالاً بعداً اطلاعات را به خاطر خواهید آورد. در زیر چند راه برای چگونگی مطالعه موثر با ادغام فرآیند بازیابی در روال خود آورده شده است.
- از تست های تمرینی استفاده کنید: از تست ها یا سوالات تمرینی برای امتحان خود بدون نگاه کردن به کتاب یا یادداشت های خود استفاده کنید.
- از تست های تمرینی استفاده کنید: از تست ها یا سوالات تمرینی برای امتحان خود بدون نگاه کردن به کتاب یا یادداشت های خود استفاده کنید.
- از فلش کارت استفاده کنید: فلش کارت ایجاد کنید، اما تکنیک بازیابی خود را تمرین کنید. به جای ورق زدن زودهنگام کارت، پاسخ را یادداشت کرده و بررسی کنید.
3. تمرین فاصله دار
تمرین فاصله دار، یا تمرین توزیع شده یکی از بهترین راه ها برای مطالعه مطالب پیچیده است.6 این روش دانش آموزان را به مطالعه طولانی مدت به جای اینکه شب قبل را فشرده کنند، تشویق می کند. وقتی مغز ما تقریباً چیزی را فراموش می کند، برای به خاطر آوردن آن اطلاعات بیشتر کار می کند. فاصله گرفتن از مطالعه به ذهن شما این امکان را می دهد که بین ایده ها ارتباط برقرار کند و بر دانشی که بعداً به راحتی قابل یادآوری است، بسازد.
برای امتحان این تکنیک مطالعه، مطالب خود را در فواصل زمانی مشابه برنامه زیر مرور کنید:
- روز اول: مطالب را در کلاس یاد بگیرید.
- روز دوم: بازبینی و بررسی.
- روز سوم: بازبینی و بررسی.
- بعد از یک هفته: بازبینی و بررسی کنید.
- بعد از دو هفته: بازبینی و بررسی کنید.
هنگامی که دریابید چگونه مطالعه موثری داشته باشید، مهم است که برنامه ریزی را زود شروع کنید. در ابتدای هر ترم، هر روز زمانی را برای مطالعه و بررسی مطالب در نظر بگیرید. حتی اگر امتحانات شما ماه ها باقی مانده باشد، این به شما کمک می کند خود را مسئول نگه دارید.
4. روش PQ4R
مشابه روش SQ3R، PQ4R مخفف شش مرحله در فرآیند است. 7 این یکی از بهترین روشهای مطالعه است زیرا رویکردی فعال برای یادگیری دارد. با اجرای آن می توانید حفظ و درک یک موضوع را بهبود ببخشید.
- Preview
- Question
- Read
- Reflect
- Recite
- پیشنمایش: قبل از شروع خواندن اطلاعات را پیشنمایش کنید تا ایدهای درباره موضوع پیدا کنید. مطالب را مرور کنید و فقط سرفصل ها، زیرعنوان ها و متن هایلایت شده را بخوانید.
- سوال: از خود سوالاتی در رابطه با موضوع بپرسید، مانند: انتظار دارم چه چیزی یاد بگیرم؟ من قبلاً در مورد این موضوع چه می دانم؟
- بخوانید: اطلاعات را یک بخش بخوانید و سعی کنید پاسخ سوالات خود را پیدا کنید.
- بازتاب: آیا به همه سؤالات خود پاسخ دادید؟ اگر نه، برگردید و ببینید آیا می توانید پاسخ را پیدا کنید.
- تلاوت کنید: به قول خودتان خلاصه ای از اطلاعاتی را که خوانده اید صحبت یا یادداشت کنید.
- مرور: دوباره به مطالب نگاه کنید و به سؤالات باقی مانده پاسخ دهید.
5. تکنیک فاینمن
تکنیک فاینمن یکی از تکنیک های مطالعه مؤثرتر برای یادگیری سریع یک مفهوم با توضیح ساده و ساده آن است. 8 بر اساس این ایده است: “اگر می خواهید چیزی را خوب بفهمید، سعی کنید آن را به سادگی توضیح دهید.” معنای آن این است که با تلاش برای توضیح یک مفهوم با کلمات خود، احتمالاً آن را خیلی سریعتر درک خواهیم کرد.
- گام اول: موضوع یا مفهومی را که در حال مطالعه آن هستید در بالای یک برگه بنویسید و هر چیزی را که در مورد آن می دانید یادداشت کنید.
- گام دوم: سپس آن را با کلمات خود توضیح دهید که گویی به کسی آموزش می دهید بدون اینکه درک اولیه ای از آن داشته باشید.
- گام سوم: آنچه نوشتید را مرور کنید و مناطقی را که در آن اشتباه کرده اید شناسایی کنید. سپس به یادداشت ها یا مطالب خواندنی خود برگردید و پاسخ صحیح را بیابید.
- گام چهارم: در نهایت، اگر در نوشتههایتان زمینههایی وجود دارد که از اصطلاحات فنی یا زبان پیچیده استفاده کردهاید، به عقب برگردید و این بخشها را به زبان سادهتر برای کسی که سابقه آموزشی شما را ندارد بازنویسی کنید. درک جدید خود از موضوع را مرور کنید.
6. سیستم لایتنر
سیستم لایتنر یکی از بهترین تکنیکهای مطالعه مبتنی بر فلش کارت است. در حالت ایدهآل، کارتهای خود را در چندین جعبه نگه دارید تا زمان مطالعه هر مجموعه را پیگیری کنید. هر کارت در جعبه 1 شروع می شود. اگر کارت را درست دریافت کردید، آن را به کادر بعدی منتقل کنید. اگر کارت اشتباهی دریافت کردید، آن را به سمت پایین حرکت دهید یا آن را در جعبه 1 نگه دارید (اگر قبلاً وجود دارد).
هر جعبه مشخص می کند که شما چقدر هر مجموعه از کارت ها را مطالعه خواهید کرد، مشابه برنامه زیر:
- هر روز: جعبه 1
- هر دو روز: جعبه 2
- هر چهار روز: جعبه 3
- هر نه روز: جعبه 4
- هر 14 روز: جعبه 5
7. یادداشت های رنگی
یادداشت های نامرتب می توانند یادآوری نکات مهم یک سخنرانی را سخت کنند. نوشتن رنگی یکی از بهترین روش های مطالعه است زیرا روشی پویا برای سازماندهی اطلاعات جدید است. همچنین به شما کمک می کند تا مهم ترین ایده ها را مرور و اولویت بندی کنید.
یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که رنگ میتواند عملکرد حافظه فرد را بهبود بخشد. همان مطالعه نشان داد که رنگهای گرم (قرمز و زرد) «میتوانند محیط یادگیری مثبت و انگیزشی ایجاد کنند که میتواند به یادگیرندگان کمک کند نه تنها درک مثبتی نسبت به محتوا، بلکه برای درگیر شدن و تعامل بیشتر با مواد آموزشی.” همچنین گزارش داد که رنگ های گرمتر “توجه را افزایش می دهند و هیجان و اطلاعات را برمی انگیزند.”
نوشتن رنگی ممکن است بیهوده به نظر برسد، اما این نکات را برای چگونگی مطالعه موثر در ذهن داشته باشید:
- نکات کلیدی را با رنگ قرمز بنویسید.
- اطلاعات مهم را با رنگ زرد برجسته کنید.
- موضوعات را بر اساس رنگ سازماندهی کنید.
- همه چیز را رنگ نکنید – فقط اطلاعات کلیدی.
8. نقشه ذهنی
اگر یادگیرنده بصری هستید، نقشه ذهنی را امتحان کنید. این یکی از موثرترین تکنیک های مطالعه است زیرا به شما امکان می دهد اطلاعات را به صورت بصری در یک نمودار سازماندهی کنید. ابتدا یک کلمه را در مرکز یک صفحه خالی می نویسید. از آنجا، ایده ها و کلمات کلیدی اصلی را می نویسید و آنها را مستقیماً به مفهوم مرکزی متصل می کنید. سایر ایده های مرتبط همچنان به منشعب شدن ادامه خواهند داد.
ساختار نقشه ذهنی به نحوه ذخیره و بازیابی اطلاعات مغز ما مربوط می شود. نقشه برداری ذهنی یادداشت های خود به جای نوشتن آنها می تواند درک خواندن شما را بهبود بخشد.11 این یکی از بهترین تکنیک های مطالعه است که به شما امکان می دهد با برقراری ارتباط سلسله مراتبی و روابط بین مفاهیم و ایده ها، تصویر بزرگ را ببینید.
- یک ورق کاغذ خالی بردارید یا از یک ابزار آنلاین استفاده کنید و موضوع مطالعه خود را در مرکز بنویسید، مانند «رشد کودک».
- یکی از ایدههای اصلی خود (به عنوان مثال، فصلی از کتاب یا یادداشتهایتان) را به موضوع اصلی، مانند «مراحل توسعه» متصل کنید.
- شاخه های فرعی ایده های حمایتی را به شاخه اصلی خود متصل کنید. این تداعی ایده هاست. به عنوان مثال، «حسگر»، «پیش عملیاتی»، «عملیاتی بتن» و «عملیاتی رسمی».
- نکته: برای هر شاخه از رنگ های مختلف استفاده کنید و اگر کمک کرد، نقاشی بکشید.
9. قبل از مطالعه ورزش کنید
ورزش با خستگی مبارزه میکند و میتواند سطح انرژی را افزایش دهد. اگر با نحوه مطالعه مؤثر مشکل دارید، یک برنامه ورزشی را به روز خود اضافه کنید. لازم نیست یک ساعت کامل در باشگاه باشد. این می تواند یک تمرین 20 دقیقه ای در خانه یا پیاده روی سریع در اطراف محله شما باشد. هر چیزی که ضربان قلب شما را بالا ببرد. قبل از مطالعه ورزش کنید:
- عملکرد مغز را آغاز می کند و می تواند به بهبود حافظه و عملکرد شناختی کمک کند
- اندورفین را آزاد می کند، که می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و سطح استرس را کاهش دهد
10. قبل از خواب مطالعه کنید
خواب برای عملکرد مغز، شکل گیری حافظه و یادگیری بسیار مهم است. مطالعه قبل از خواب، خواه مرور فلش کارت ها یا یادداشت ها باشد، می تواند به بهبود یادآوری کمک کند. به گفته اسکات کرنی، محققی از دانشگاه یورک در بریتانیا:
“هنگامی که بیدار هستید، چیزهای جدیدی یاد می گیرید، اما زمانی که در خواب هستید، آنها را اصلاح می کنید، و بازیابی آنها و به کار بردن آنها را در زمانی که بیشتر به آنها نیاز دارید آسان تر می کند. این برای نحوه یادگیری ما و همچنین برای اینکه چگونه ممکن است به حفظ عملکردهای مغزی سالم کمک کنیم مهم است.”
زمانی که شما خواب هستید، مغز خاطرات شما را سازماندهی می کند. به جای کشیدن یک شب تمام، چند ساعت قبل از خواب مطالعه کنید و صبح اطلاعات را مرور کنید.
نتیجه، هیچکس نمیخواهد بیشتر از نیاز خود وقت صرف مطالعه کند. یادگیری تکنیک های مطالعه موثر برای تحصیلات تکمیلی می تواند اطمینان حاصل کند که شما برای امتحانات خود کاملاً آماده هستید و به رفع هر گونه اضطراب امتحان کمک می کند. امیدواریم با تکنیک های بالا بتوانید از شلوغی شب قبل جلوگیری کنید و زمان مطالعه خود را موثرتر کنید. برای راهنمایی بیشتر در مورد بهترین روش های مطالعه، به سایر مقالات در سایت دتوار مراجعه کنید.
درباره علی خاورنیا
آرزو های بزرگ به ذهن نمی آید مگر آنکه بدانند تو لایق آنان هستی!
نوشته های بیشتر از علی خاورنیا
دیدگاهتان را بنویسید